O inverno 2022 só começa oficialmente na próxima terça-feira, 21 de junho, mas a temperatura já despencou em boa parte do país e o frio poderá apertar ainda mais nas próximas semanas.

Como ficar aquecido sem ter roupas térmicas específicas para o frio?

Marco Brotto, conhecido como "caçador de aurora boreal", é um especialista em viagens aos países do Ártico em busca das tão sonhadas Luzes do Norte. Em suas expedições, Brotto aprendeu as melhores formas de manter o corpo aquecido mesmo em temperaturas negativas. “É preciso organização para encarar a neve e as situações climáticas bem diferentes do Brasil. Geralmente os brasileiros não fazem ideia de roupas e dicas para combater o frio”, diz.

Atualmente morando em Curitiba, Brotto enfrenta na capital paranaense um inverno rigoroso para os padrões brasileiros, com a temperatura frequentemente abaixo dos 10ºC. "As pessoas precisam entender o papel da escolha adequada dos tecidos das roupas e a importância de cobrir as extremidades do corpo, isto faz toda a diferença", explica.

6 DICAS PARA AQUECER O CORPO NO INVERNO

1 - Cubra sempre a cabeça

A cabeça é o lugar do corpo que mais perde calor, e nessas horas quem não tem cabelo sente mais frio. A dica é sempre cobrir a cabeça com gorros, lenços, bonés, tudo para não deixar a temperatura do corpo se dissipar. E, ao lavar os cabelos, seque sempre com secador. Cabelo úmido é sinônimo de frio.

2 - Evite roupas jeans

Nada pior do que roupas de algodão nos dias frios, então evite calças jeans ou qualquer traje nesse tecido. “O algodão é péssimo para reter calor. O melhor tecido é a lã”, diz Brotto. Blusas, meias, gorros e outras roupas de lã vão garantir um inverno quentinho.

3- Frio no pé? Use as mãos

Você é daqueles que sente muito frio no pé? Então esqueça a sobreposição de meias. A dica é bem fácil de seguir: tire as meias e com as mãos faça movimentos que deixem o pé quente. Após sentir o pé aquecido, vista a meia. “O aquecimento dos pés com as mãos faz o sangue circular e a pessoa se sente mais confortável imediatamente”, diz Brotto.

4- Toda atenção quando sair do banho

A temperatura no banheiro deve ser a mesma fora dele para que o calor do corpo se mantenha. “O ideal é deixar um aquecedor ligado para que a pessoa não perca o calor do corpo enquanto se seca e troca de roupa”, conta Brotto. Caso não tenha aquecedor em casa, se vestir ainda dentro do banheiro é uma boa opção.

5 - Mantenha a pele aquecida

Você tem aquecedor em casa, lareira ou forno a lenha? Então vale a pena sentar uns minutinhos em frente a estas fontes de calor usando pouca roupa. Desta forma a pele vai aquecer e, de quebra, o corpo todo fica quente. Só quando sentir a pele quente vista uma roupa. Manter a pele quente é a garantia de um corpo aquecido.

6 - Beba líquidos quentes

Optar por alimentos termogênicos, ou seja, aqueles que ajudam o corpo a produzir mais calor, como a canela, o gengibre, café, chocolate e o chá verde são uma excelente opção. Agrada ao paladar e aquece o corpo.

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