São Paulo – Quem é dono de uma pequena empresa ou startup quase sempre quer fazer tudo do jeito dele, ou o "jeito certo". Dessa maneira, o acúmulo de atividades e funções é inevitável, pois ele não permite que sua equipe realize as tarefas sem a sua supervisão. “Uma empresa precisa funcionar independente do dono”, ressalta Joaquim Xavier, gerente do Sebrae-SP.
O descanso pode e deve ser programado de maneira que o empresário não precise ficar resolvendo problemas durante uma viagem. “É aprender a delegar mais e avaliar quem pode tomar decisões no lugar dele”, explica João Bonomo, professor do Ibmec-MG.
Para Luiz Arnaldo Biagio, professor da BSP – Business School São Paulo, uma pequena empresa demanda que o empreendedor tenha novas ideias constantemente. “Ele precisa tirar férias, viajar e recarregar as energias”, conta. Veja outros sinais de que você precisa se desligar um pouco da empresa.
1. Estresse no limite
É comum que pequenos empresários fiquem sem tirar férias durante anos e isso pode ser desfavorável para o negócio. “O nível de estresse aumenta, atrapalha o relacionamento com a família e não é saudável”, afirma Xavier.
Biagio explica que quanto mais o empreendedor adiar o período de descanso, mais difícil será lidar com os problemas e desafios do empreendimento. “Ficar um pouco fora da empresa pode ajudar, pois ele pode encontrar saída para alguns problemas que parecem sem solução”, diz.
2. Falta inspiração
“Fazer uma pausa criativa é conhecer outros empreendimentos para ter novas ideias, descobrir novos interesses, outras possibilidades, outros mercados e assim por adiante”, explica Bonomo.
Para Biagio, tirar alguns dias para relaxar pode ajudar desde que o empreendedor se empenhe em aproveitar. “É preciso relaxar para conseguir pensar em outras coisas. O organismo demora para se ligar em uma nova rotina”, conta.
3. Só pensa na empresa
Ficar muito tempo na empresa não significa trabalhar muito. A produtividade vai a zero quando o empresário só pensa em trabalhar sem ter hora para acabar. Bonomo afirma que um descanso de 10 dias pode fazer bem tanto para o empreendedor quanto para o negócio.
Xavier explica que empreender também é ajudar a preparar as pessoas para que possam realizar as tarefas sem a presença do patrão. “A empresa tem que funcionar bem sem o dono estar presente. As pessoas têm que executar o que foi planejado”, afirma.
4. Não consegue planejar o futuro
Com a correria do dia-a-dia, o empresário não consegue se planejar e gasta boa parte do seu tempo apagando incêndios ou lidando com a parte operacional do negócio. Para Xavier, a atividade empresarial é muito desgastante e é preciso parar um pouco para que ele tenha energia para planejar o futuro.
Crescimento e inovação demandam planejamento e metas traçadas a curto, médio e longo prazo. Por isso, descansar pode ser vantajoso para o futuro do seu negócio.
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1. Inspire-se
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São Paulo - As dores e alegrias de ser dono do próprio negócio precisam ser bem administradas. Caso contrário, o empreendedor corre o risco de ficar muito estressado e não conseguir administrar a empresa e a equipe. Dormir bem e separar um tempo para a família e amigos, por exemplo, são algumas recomendações. Veja 15 dicas para
empreendedores que desejam diminuir o estresse e aumentar a sua
produtividade.
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2. Invista em um esporte
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“No esporte você aprende a lidar com vitória e derrotas, entende que a preparação é mais importante que a prova, o que é trabalho de equipe e como liderar”, explica Daniel Silva, fundador da VaiMoto. “Eu luto jiu jitsu, o que além de me ajudar a ser um empreendedor menos estressado, contribui com minha saúde física”, conta Ofli Guimarães, sócio fundador da Meliuz. Igor Kalassa, CEO da 4Life Sistemas e Soluções, conta que corre até 50 km por semana. “Enquanto treino, o suor elimina todo o estresse que fica em minha cabeça. Quando fico sem correr sinto enorme diferença”, diz.
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3. Planeje-se
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Para alguns empreendedores, o estresse é resultado de não saber como realizar suas tarefas. “Muito do stress pode ser eliminado com planejamento e programação”, explica Francisco Forbes, CEO e fundador da Seed, empresa de inteligência de dados. Ola Persson, cofundador da Properly, afirma que colocar metas realistas é importante para que o planejamento dê certo. “Sempre vai ter mais trabalho do que o esperado, saiba quando vale a pena dar aquele gás extra e quando deixar para amanhã”, recomenda.
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4. Assista a séries
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Marcelo Karsouni, sócio-diretor da Tricae, loja online de artigos infantis, é fá de seriados como Game of Thrones, True Detective, 24 Horas e The Walking Dead. “O que ajuda a me acalmar nos dias estressantes e tirar o foco do trabalho é me concentrar nas histórias de ficção, suspense e ação”, conta. “Sou fã de séries como House of Cards e Breaking Bad. Faço uma imersão com degustação de cerveja”, diz Vinicius Öberg, sócio-fundador da República.
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5. Entre em contato com a natureza
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“O contato com a natureza é essencial para esquecer todos os problemas adquiridos durante a semana. Faço trilha e gosto de reunir os amigos para tocar violão nos dias de folga”, conta Allan Campos, CEO do Instaquadros. A prática pode ser adotada mesmo durante um dia de trabalho. “Dar escapadas com o laptop para áreas abertas, de preferência jardins, e trabalhar com os sentidos abertos para o mundo lá fora”, ensina Pettersom Paiva, CEO do Voopter.
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6. Durma bem
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A falta de sono pode atrapalhar a rotina de qualquer empresário. “O melhor jeito de ficar menos estressado é dormir bem. Para isso, desligar do trabalho é essencial, ou seja, não olho meu e-mail depois da minha saída do escritório”, ensina Pieter Lekkerkerk, cofundador da EscolherSeguro.
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7. Divirta-se com a família
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“Eu relaxo com meus filhos. Apesar de estar trabalhando o tempo todo, quando eu chego em casa eu procuro me desligar de tudo pra me dedicar a eles”, Guilherme Mamede, fundador da Melt DSP, especializada em publicidade digital. Brian Requarth, fundador do VivaReal, é americano e chegou ao país em 2009. “Em São Paulo, aproveito para passear com a esposa e o filho e conhecer praças ou cidades da região”, conta.
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8. Faça trabalho voluntário
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Para Stella Kochen Susskind, presidente da Shopper Experience, uma pessoa solidária é menos estressada porque valoriza o esforço e o apoio que recebe da equipe. “Sou voluntária da Pet Smile, organização que leva animais para visitar hospitais, orfanatos e asilos. É um trabalho de humanização desses ambientes usando a fofura dos animais”, conta.
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9. Faça uma pausa durante o dia
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“Além de cultivar um ambiente de trabalho leve e agradável, manter atividades fora do espaço de trabalho também é fundamental”, explica Alex Tabor, cofundador e CTO do Peixe Urbano. Para Marcelo Ferreira, cofundador e CEO do HelloFood Brasil, parar durante o dia é essencial. “Podem ser breaks de 10 minutos ou um almoço de uma hora apra falar sobre outros assuntos. Isso é fundamental para aguentar longas jornadas de trabalho”, ensina.
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10. Encontre com os amigos
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“Uma das coisas que me ajuda a diminuir o estresse do dia-a-dia é sair com meus amigos e não falar sobre negócios. Pode ajudar a aliviar essa carga de estresse e, ao mesmo tempo, recompor energias para continuar no dia seguinte”, acredita Derek Hall, fundador e CEO do Torcedores.
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11. Converse com os sócios
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“O melhor combate ao estresse é ter uma excepcional relação com seus sócios, uma relação equilibrada e de cumplicidade”, explica Cristian Gallegos, sócio da Simbiose. Otavio Calixto, CEO Brasil do Restorando, diz que saber quando pedir ajuda é fundamental. “Tentar executar tudo sozinho leva somente a frustração, já que nunca uma pessoa vai ter a capacidade e tempo de sozinha atender a quase todas as demandas de um negócio”, diz.
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12. Use a música
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A música pode ajudar e muito a recompor. “Minha fórmula é ter um hobby praticado com regularidade, que consuma o corpo e a mente. No meu caso, tem funcionado muito bem ter uma banda de rock”, diz Carlos Mira, CEO e fundador do TruckPad.
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13. Faça uma viagem
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“Para reduzir o estresse do dia-a-dia nada melhor do que tirar alguns poucos dias longe da loucura. Para mim, é muito duro parar de trabalhar 100%, mas sair de perto de tudo já diminui bastante o estresse”, conta Eduardo Giglio, CEO da Blumpa. Samir Yasbéck, fundador do Qranio, diz que costuma viajar com a família para fazer trilhas. “Desestressa bastante. No último final de semana fizemos 16km no Paraíso de Ibitipoca, em Minas Gerais”, conta.
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14. Saia com a sua equipe
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Joseph Bregeiro, cofundador e CTO do Widbook, explica que desenvolver atividades com os funcionários fora da empresa pode ajudar no dia-a-dia do trabalho. “Um simples jantar ou ida a um bar já é o suficiente, mas recentemente comecei inclusive a andar de skate com alguns deles, coisa que nunca havia feito antes”, conta.
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15. Leia mais
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15/17 (Getty Images)
Bruno Pinheiro, cofundador e CEO do Freta.lá, conta que ler é uma das melhores maneiras de diminuir o estresse e ajuda também na qualidade do sono. “Recorro sempre à imaginação para entrar em um novo mundo que não aquele que eu estou acostumado. Virei um consumidor voraz de literatura”, explica.
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16. Jogue videogame
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16/17 (Joel Saget/AFP)
Alexandre Lopes, sócio e Diretor de Operações do TagPlus, conta que o ambiente de trabalho da startup é descontraído, principalmente quando se reúnem para jogar videogame. “O jogo mais popular é o Fifa 2014 para os homens e o jogo de dança para as mulheres. Praticamente todo mundo da empresa participa e fazemos campeonatos”, explica.
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17. Agora, veja mais dicas para empreendedores
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17/17 (Reprodução)