Você se sente diferente quando dorme mal? Um novo estudo feito por pesquisadores da Universidade da Columbia Britânica, no Canadá, concluiu que quem dorme mal durante a noite pode ter menos alegria para viver no dia seguinte.

A pesquisa indica que pequenas alterações na qualidade do sono já são capazes de afetar a nossa capacidade de vivenciar emoções positivas. O estudo, publicado no periódico científico Health Psycology, buscou entender como uma noite mal dormida afeta a reação humana a situações positivas e estressantes no dia a dia. Foram considerados dados de 2.000 pacientes adultos com idades entre 33 e 84 anos.

“Quando as pessoas têm uma experiência positiva, como receber um abraço ou passar um tempo em contato com a natureza, elas tendem a se sentirem felizes naquele dia”, afirma Nancy Sin, autora principal do estudo, em nota. “Porém, descobrimos que quando uma pessoa dorme menos que a quantidade de horas normal, não há tanto impulso de emoções positivas geradas por eventos positivos.”

Segundo o estudo, dormir por períodos mais longos do que o usual pode levar as pessoas a ter percepções mais positivas no dia a dia e a ter melhor proteção contra os efeitos do estresse -- mesmo que tenham tido alguma outra noite mal dormida.

O estudo indica, também, que o sono é especialmente importante para pessoas que são portadoras de uma doença crônica. "Para quem tem alguma condição crônica de saúde, descobrimos que um sono mais longo - em comparação com a duração normal do sono - levou a melhores respostas às experiências positivas no dia seguinte", disse Sin.

Para a pesquisadora, se as pessoas passarem a colocar uma boa noite de sono como uma prioridade na vida cotidiana, elas terão mais qualidade de vida e protegerão sua saúde no longo prazo.