São Paulo – Michael Phelps é um fenômeno dentro das piscinas e para garantir tanta disposição, o maior medalhista olímpico dos últimos tempos precisa caprichar na alimentação, mas de forma saudável. 

Quem olha para o atleta não imagina que ele possuía – até bem pouco tempo atrás - hábitos alimentares não muito benéficos para saúde.

Em 2008, por exemplo, ele tinha uma dieta baseada em 12.000 calorias e frituras, doces e muita bebida energética faziam parte do cardápio do nadador desde o café da manhã.

Phelps mudou. Aos 31 anos, o fenômeno também decidiu olhar com mais cuidado para alimentação e hoje segue uma dieta mais regrada, com pouco mais de 3.500 calorias diárias e recheada de muitas frutas frescas, cereais e grãos integrais, de acordo com o site Global News. 

Veja o que ele costumava ingerir em apenas um dia, por exemplo, e o que ele consome agora:  

Dieta em 2008	Dieta em 2016
Até cinco lanches com ovos fritos, queijo, presunto cebola e muita maionese	Aveia
Café	Omelete com presunto e queijo
Omelete com até cinco ovos	Frutas frescas
Tigela de cereais	Café
Três fatias de pão branco	Carnes magras
Três panquecas com chocolate	Vegetais frescos
Massas (almoço e jantar)	Duas fatias de pão integral
Pizza (1 por dia)	Almondegas marinadas
Muita bebida energética	Água