Imagine a situação: você esqueceu o celular em casa ou a bateria está prestes a acabar e não tem como carregar. Se isso é motivo de ansiedade e nervoso, pode ser que você sofra de “nomophobia” (“no mobile phone phobia” ou “fobia do sem celular”), de acordo com os pesquisadores Caglar Yidirim e Ana-Paula Correia nos Estados Unidos.

Eles descobriram que ficar sem o celular envolve uma série de medos - como medo de não poder se comunicar, da perda de conexão e perda de conveniência que a falta do celular causa. Depois de analisar 300 pessoas, os pesquisadores desenvolveram um questionário para avaliar como as pessoas se relacionam com o celular.

Ficar sem o celular, aliás, pode até atrapalhar nosso desempenho: outro estudo, da Universidade de Missouri, viu que ficar longe do celular causa ansiedade de separação, que aumenta batimentos cardíacos e pressão. Na pesquisa, as pessoas foram separadas de seus celulares e fizeram testes cognitivos e quebra-cabeças. O resultado? O desempenho delas era pior do que a das pessoas que fizeram os mesmos testes com o celular por perto. 

Agora que você já sabe disso, teste se você também sofre de nomophobia?

Responda (sinceramente) sim ou não para cada questão – embora alguns itens pareçam similares, há ligeiras diferenças no tipo de ansiedade causada. Ao final, você terá uma ideia do quanto a ausência do celular pode afetar seu estado de espírito.

1. Eu me sentiria desconfortável sem ter acesso constante a informações através do meu celular

2. Eu me irritaria caso não pudesse checar informações no meu celular quando quisesse.

3. Não poder acessar notícias (como acontecimentos, clima etc) no meu smartphone me deixaria nervoso. 

4. Eu ficaria incomodado se não pudesse usar meu celular ou suas ferramentas quando eu quisesse.

5. Ficar sem bateria no celular me assustaria.

6. Se eu fosse ficar sem créditos ou meu pacote de dados fosse estourar, eu entraria em pânico.

7. Se não tenho sinal ou não posso conectar no Wi-Fi, checo constantemente para ver se encontro sinal ou rede de Wi-Fi.

8. Se não posso usar meu smartphone, tenho medo de me perder em algum lugar.

9. Se não posso checar meu celular por algum tempo, sinto desejo de checá-lo.

Se eu não tivesse o celular comigo...

10. Eu me sentiria ansioso por não poder me comunicar instantaneamente com minha família e/ou amigos.

11. Eu ficaria preocupado porque famílias e amigos não conseguiriam falar comigo caso quisessem.

12. Eu ficaria nervoso porque não poderia receber mensagens de texto e ligações.

13. Eu ficaria ansioso porque não poderia me manter em contato com a família e/ou amigos

14. Eu ficaria nervoso porque não teria como saber se alguém tentou falar comigo

15. Eu ficaria ansioso porque minha conexão constante com minha família e amigos estaria interrompida

16. Eu ficaria nervoso porque estaria desconectado de minha identidade online

17. Eu ficaria desconfortável porque não poderia me manter em dia com as redes sociais

18. Eu me sentiria estranho por não poder checar notificações para atualizações das minhas conexões e redes online.

19. Eu ficaria ansioso por não poder checar meus e-mails.

20. Eu me sentiria estranho porque não saberia o que fazer sem o celular.

E aí? Está na hora de repensar a sua relação com o aparelho?