De acordo com especialistas, há três frases que tornam uma pessoa mais resiliente do que as demais. Isso não significa não experimentar dificuldades, mas sim passar por elas com firmeza e enxergá-las como oportunidades para crescer.

A primeira frase é 'Eu preciso de um tempo'. Por vezes, todos nós necessitamos dar um passo para trás com o objetivo de refletir. De acordo com o que escreveu a psicóloga Cortney Warren para a CNBC: "Um componente importante da resiliência é a flexibilidade emocional ou a habilidade de regular seus sentimentos e reduzir sua intensidade em determinada situação".

Assim, conforme declarou a psicóloga, é preciso reconhecer quando se está sentindo uma emoção forte para se dar um momento antes de responder ou tomar uma decisão significativa.

A segunda frase é 'Eu consigo lidar com o que aparecer no meu caminho.' De acordo com a neuropsicóloga Judy Ho, reassegurar-se de que você é capaz de superar as circunstâncias pode ser de grande ajuda. Para a especialista, quem usa esse mantra consegue lidar, aceitar e ajustar-se melhor a situações complicadas. Assim, pode ser muito mais útil se dar uma oportunidade do que pensar que você não consegue lidar com determinada circunstância.

Por fim, é importante recordar-se de uma palavra bastante simples: 'Não'. Conforme declarou à CNBC a psicóloga Jessica Jackson, é preciso não se sentir culpado por colocar-se em primeiro lugar e dizer 'não'. Dessa forma, impor limites para não deixar de se sentir confortável é essencial.

Com informações da CNBC.