7 coisas que pessoas de sucesso fazem antes de dormir

Confira alguns rituais noturnos cumpridos rigorosamente por pessoas bem-sucedidas

Os rituais noturnos dos bem-sucedidos (Thinkstock)

Camila Pati

Publicado em 16 de agosto de 2015 às 06h00.

Última atualização em 13 de setembro de 2016 às 14h35.

1. Os rituais noturnos dos bem-sucedidos
1/9 (Thinkstock)
São Paulo - Terminar bem a noite é o primeiro passo para começar bem o dia. E pessoas de sucesso parecem saber bem disso.
Por isso, muitas delas promovem uma espécie de ritual antes de dormir. Este hábito contribui para uma boa noite de sono e aumenta as chances de sair da cama com o pé direito para encarar as tarefas da próxima jornada. Confira, nas fotos, alguns exemplos inspiradores.
2. 1. Ler antes de dormir
2/9 (Thinkstock)
Uma hora de leitura quase toda noite. “É parte do processo de cair no sono”, disse o bilionário Bill Gates ao Seattle Time. Informativos e bem escritos são seus títulos preferidos e as áreas que mais o interessam vão de saúde a meio ambiente e claro, política e negócios. O bilionário também gosta de recomendar livros cuja leitura considera indispensável.
3. 2. Ficar longe de telas de computadores, tablets e outros gadgets
3/9 (Thinkstock)
Outra ávida leitora noturna é Arianna Huffington. Mas, neste momento ela deixa de lado qualquer gadget e opta pelo tradicional: prefere ler o velho e bom livro de papel.
4. 3. Desligar o celular
4/9 (Thinkstock/Reprodução)
Se Ariana Huffington foge de tablets, notebooks e outros gadgets, a COO do Facebook, Sheryl Sandberg, desliga é o celular para que nada atrapalhe sua noite de sono. Mas não sem antes checar seus emails, o que também faz logo que acorda, segundo ela contou ao USA Today.
5. 4. Escrever as prioridades do próximo dia
5/9 (Thinkstock)
Este é o ritual do presidente da American Express, Kenneth Chenault, segundo o Business Insider. Ele gosta de estabelecer e registar por escrito as três tarefas prioritárias do próximo dia. Assim, acorda mais focado em cumpri-las.
6. 5. Organizar e aquietar a mente
6/9 (Thinkstock)
A executiva Laurie Tucker - que trabalhou por décadas na FedEx onde chegou a vice-presidente de marketing corporativo e hoje é sócia-fundadora da Calade Partners LLC – dorme poucas horas por noite. A quietude das madrugadas é o momento perfeito para pensar e organizar a mente. Quando não está entretida com seus pensamentos, ela está lendo algum livro, segundo reportagem da Fast Company.
7. 6. Fazer uma caminhada
7/9 (Thinkstock)
Andar sob a brisa da noite é uma atividade sagrada para o co-fundador e presidente da Buffer, Joel Gascoigne. Durante a caminhada ele avalia como foi o seu dia e relembra seus principais desafios. E assim gradualmente vai tirando assuntos da cabeça e se desvencilha do turbilhão que geralmente é seu dia de trabalho. Defensor da necessidade de rituais noturnos de desengajamento do trabalho e preparo para o descanso, ele deu esta dica em seu blog.
8. 7. Terminar um projeto importante
8/9 (Thinkstock)
À Fast Company, o ex-executivo do Google Keval Desai, sócio da InterWest Partners, diz aproveitar a noite para concretizar projetos. Sim, ele trabalha antes de dormir. Escolhe um projeto e não vai para cama sem a sensação de dever cumprido.
9. Agora, veja quem não é de ficar muito tempo na cama
9/9 (Divulgação/Blue Tree Hotels)
10 pessoas de sucesso que dormem bem menos do que 8 horas

Acompanhe tudo sobre:carreira-e-salarios Comportamento Sucesso

Estas 67 empresas estão contratando estagiários e trainees

Mais de Carreira

Ele trabalha remoto e ganha acima da média nacional: conheça o profissional mais cobiçado do mercado

Especialista em inteligência artificial desponta como o profissional mais requisitado pelas empresas; veja vantagens de iniciar uma carreira na área

Não é apenas em TI: falta de talentos qualificados faz salários de até R$ 96 mil ficarem sem dono

Pesquisa revela que oito em cada 10 profissionais de finanças não têm planos de mudar de emprego; altos salários e benefícios atrativos estão entre as principais razões para recusa de ofertas de emprego

Ela se tornou uma das mulheres mais ricas dos EUA aos 92 anos – fortuna vale US$ 700 mi

Joan Payden fundou a Payden & Rygel aos 51 anos e se tornou uma das empresárias mais bem-sucedidas dos EUA; habilidades em finanças foram fundamentais para o seu sucesso

Entrevista de emprego feita por IA se tornará cada vez mais comum: ‘É real, está aqui'

Especialista diz a tendência de usar inteligência artificial no recrutamento e seleção está crescendo rapidamente e deve se tornar ainda mais comum nos próximos anos

Mais na Exame

Imagem referente à matéria: Após abandonar a COP29, Argentina reavalia Acordo de Paris

ESG

Carreira

7 coisas que pessoas de sucesso fazem antes de dormir

Confira alguns rituais noturnos cumpridos rigorosamente por pessoas bem-sucedidas

Mais de Carreira

Ele trabalha remoto e ganha acima da média nacional: conheça o profissional mais cobiçado do mercado

Não é apenas em TI: falta de talentos qualificados faz salários de até R$ 96 mil ficarem sem dono

Ela se tornou uma das mulheres mais ricas dos EUA aos 92 anos – fortuna vale US$ 700 mi

Entrevista de emprego feita por IA se tornará cada vez mais comum: ‘É real, está aqui'

Mais na Exame

Após abandonar a COP29, Argentina reavalia Acordo de Paris

Após perder 52 quilos, ele criou uma empresa de alimento saudável que hoje fatura R$ 500 milhões

Casa da Asics em São Paulo já realizou mais de 20 mil encontros com corredores

Os 5 melhores filmes e séries para maratonar no feriado